¿Qué es una Guardia de Bajón?

En el mundo bomberil, llamamos “guardia de bajón” a esos domingos en los que la rutina pega distinto. No es que haya menos trabajo, al contrario: el bajón viene de la mezcla entre el cansancio acumulado de la semana, la nostalgia de no estar con la familia y la sensación de que, mientras todo el mundo descansa, tú sigues con el casco puesto esperando la siguiente llamada.

🔥 Características de una guardia de bajón

Ambiente apagado: No hay tanto movimiento afuera, la ciudad se siente más tranquila, y en la base el silencio hace que el reloj parezca más lento.

Contraste social: En la calle huele a carne asada, partidos de futbol y familia reunida. Tú estás en uniforme, comiéndote la torta fría que quedó de la mañana.

Reflexión forzada: Los domingos suelen sacar recuerdos, emociones o simplemente el deseo de estar en casa. Eso le da un peso emocional extra a la guardia.

Chamba que no descansa: Aunque el día arranque calmado, nunca falta que el bajón termine con un servicio pesado: incendios, choques o emergencias que rompen la “paz” dominguera.

🚒 La doble cara del bajón

Para el bombero de guardia, el bajón es estar físicamente en la base mientras mentalmente imaginas cómo estaría tu domingo en familia. Para el bombero franco, el bajón llega al saber que mañana otra vez toca estar al pie del cañón.

El “bajón de domingo” en la base no se elimina, pero sí se puede amortiguar con estrategias personales y de equipo. Te comparto ideas prácticas:

🙇🏻‍♂️ Antes de la guardia

Preparar la mente y el cuerpo: Dormir bien la noche anterior y comer ligero antes de entrar ayuda a no llegar con la pila baja.

Pequeños rituales previos: Algo que te conecte contigo mismo, como escuchar música, leer unos minutos o tomar un buen café con calma. Eso marca un “inicio” positivo.

Contacto con la familia: Mandar un mensaje o llamada corta antes de entrar, para no sentir el corte tan brusco del domingo.

Enfoque positivo: Recordar que el servicio que das ese día es parte de la vocación; no es un domingo “perdido”, es un domingo “puesto al servicio”.

🚒 Durante la guardia

Rutina activa: Mantenerse ocupado en cosas de la base (orden, mantenimiento, repaso de equipo). La inactividad hace más fuerte la sensación de bajón.

Espacios de convivencia: Aunque sea un ratito, compartir comida o charla con los compañeros. Eso refuerza el sentido de hermandad.

Humor de cuartel: Las bromas internas, anécdotas y pláticas ligeras ayudan a romper la melancolía.

🏡 Después de la guardia

Descompresión personal: Al salir, dedicar unos minutos a caminar, respirar profundo o escuchar música para “desconectar” la mente de lo vivido.

Reencuentro familiar: Aunque estés cansado, priorizar un ratito de calidad con la familia. Aunque sea desayuno sencillo, pero presente.

Autocuidado físico: Dormir bien al llegar y comer algo nutritivo, no solo lo primero que caiga. Eso ayuda a que el cuerpo se recupere mejor. Ritual de cierre:

Algunos bomberos escriben una nota, oran o simplemente agradecen mentalmente el haber cerrado una guardia más. Eso da sentido y paz.

👉 En resumen: el bajón se minimiza con rituales de entrada y salida, mantener la rutina activa en la base y reforzar la conexión familiar y de equipo.